Potek: 6 tedenskih srečanj po 120 minut

Na interaktivni delavnici obvladovanja stresa  udeleženci pridobijo podroben vpogled v stres ter spoznajo, kako le-ta vpliva na njihovo telo, um in vedenje.

Skozi delavnico razvijajo razumevanje lastnega delovanja in reakcij na stresne situacije, pri čemer ima vsak posameznik možnost dela na lastnem kognitivno-vedenjskem okvirju. Raziskovanje lastnega kognitivno-vedenjskega okvirja na primeru stresa omogoča posamezniku vpogled v njegovo vsakodnevno delovanje, vključno s spoznavanjem lastnega delovanja v obdobjih brez stresa.

S pomočjo različnih praktičnih vaj, podanih primerov iz prakse in tedenskih izzivov, ki jih udeleženci prejmejo na vsakem srečanju, imajo priložnost pridobljena znanja testirati v praksi. To jim omogoča, da naučene strategije aplicirajo na svoje vsakodnevno delovanje, kar jim  bo pomagalo pri obvladovanju stresne reakcije, nižanju ravni stresa in preprečevanju pojavljanja določenih stresnih odzivov, ki so prej obremenjevali. Ravno tako bodo s pridobljenim vpogledom v lastno delovanje lahko vplivali na izboljšanje vsakodnevnega delovanja, ki ni nujno povezano s stresnimi situacijami. 

Delavnica omogoča poglobljeno razumevanje lastnega delovanja preko misli, čustev, telesnih reakcij in vedenj ter prepoznavanje specifičnih stresorjev, ki posamezniku onemogočajo preseganje lastnega iracionalnega delovanja.